夏の恒例となりました断食、５日目となりました。断食と言っても、生ジュース断食。ビタミンと栄養はたっぷりと補給しながら、心身の蘇生を図っています。

予め注意を申し上げておきたいのは、生ジュース断食は、あまり空腹感を伴いません。中長期の断食といえど、行っている途中はさほど辛いものではありません。注意が必要なのは、それを終える時と始めるとき。少しずつ食を減らして、少しずつ食を増やしていく「強い意思を必要とします。」と、よく本に書かれていたりします。

また「長期に渡る断食を決して一人で行なうべきではない」ことも解説書によく指摘されていたりします。それだけリスクを伴なうからです。「最悪の時は、死に至ります。」とも書かれたりしていることもあります。実際にそういうリスクを伴なう行為なのでしょう。

だからといって、ただ「危ない」からといって遠ざけてしまうには、とてももったい「断食養生」です。ハイリスクにハイリターンということですね。十全な準備を整え、ある程度の心構えと細心の注意を踏まえた上で、自己責任の元、ムリのない範囲で行っていければいいのではないかと思います。

「断食」がふだんと何が違うかと申しますと、胃が消化活動をしているかいないかということ。胃が消化活動を停止していれば、タンパク質を他からもってこないことには、生命を維持できません。そこで身体内から「自家融解」して補給していくことになります。

自家融解とは「本来健康体には存在しない異質の組織（病気）からのタンパク質を利用していくこと」。自家融解こそが、断食による自然治癒力のメカニズムの一つなのだそうです。ライフスタイルの師匠、石原結實先生はその著書『家庭でできる断食養成術』PHPエル新書（ P.64）にて言及されております。

さて、断食養生。初めから少し脅かしてしまうようなことを書きながら、私自身は今回２週間の断食を予定しています。

一つは健康のため。もう一つはこの時期、心身をリフレッシュして秋以降の活動に向き合っていきたいため。ただ断食をしながら、ふつうに日々の生活もしています。夏休みは今週の月曜から３日間で、生ジュース断食も月曜から始めています。昨日からは仕事もふだん通りです。

少し何かが違うかとすれば、いつもより身体を動かすのが辛いときがあること。とくに朝起きるときなどは「大リーグボール養成ギブス」をつけているようです。（ by 『巨人の星』ちょっと、たとえがフル過ぎですが。＾＾）

それとたまに襲いかかる「睡魔」。断食に限った話ではありませんが、ものすごい心身が休まる状態を作っているようで、有無を言わせない睡眠を必要とするときがあります。

ですからお勤めの方の場合は、（もしお取り組まれるときは）一週間ほどのゆとりをもたれたほうがいいかも知れません。もちろん、初めての方はきちんとした保養施設のご利用がお勧めです。

まだ私自身道半ばです。今回の断食もようやく３分の１が終わったほど。予断を許さない状況ながらも、身体の「自家融解」を感じ取りながら日々をつつがなく過ごす所存です。

残暑の折、ご自愛のほど